za duzo

Ja mam w sumie 10 amp ale wezme chyba 8 bo mam sesje i bede sie musial uczyc a nie cwiczyc :( Tygodniowo biore 1 strzala 200mg. Staram sie brac nie za duzo bo szkoda mi zdrowia. Ale jak narazie jestem zadowolony :)

3 miarki mam mieszac na raz nie za duzo? :)

To co powiedział bykos tyle ze jezeli robisz mase i ci ciezko idzie to przy fast foodach "ładnie" nabierzesz tkanki tluszczowej wiec stanowczo odradzamy . A tak naprawde to od czasu do czasu to wszystkiego mozna tylko co za duzo to nie zdrowo jak wiadomo.

Ja tam alkohol i fast food wszelkiego rodzaju jem bardzo rzadko i szczerze mówiąc mi to służy, także odradzam Ale jak już ktoś powiedział: "Wszystko jest dla ludzi, tylko co za duzo to nie zdrowo". I jeszcze jeden cytat mi się nauwa: "Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, reszta jest tylko kwestią dawki"

Chciałbym jak najrozsądniej podejśc do sprawy. Trzymać niezła forme i nie robić sobie za dużo szkody a niestety pesel nie pomaga. Dlatego też napisałem na forum.

tez tak myslalem zeby cos ok 4 - 6 mies zaczac . taka dawka oma zeby nie przedobrzec i nie stracic bardzo zdrowia to jaka jest ? np jezeli juz pare miesiecy na sucho pujdzie to potem jakbym chcial sobie wziasc to czy np 10 strzalow nie bedzie za duzo albo 20 ? tak zeby tylko zdrowia nie stracic....

Jak się przyjrzysz swojemu planowi to masz w obu dniach ćwiczenia promujące głowę akton przedni, jak do tego dołożysz do tego ze 3 ćwiczenia na klatkę, w których też głowa przednia mocno pracuje więc ma za dużo bodźców i rośnie szybciej niż pozostałe.

W wpc na porcję ok 30g tej laktozy akurat nie ma za dużo pytanie tylko jakich ilosci nie tolerujesz, trzeba sprawdzić

Daj z 30g tłuszczy mniej akurat będzie 3300 czyli 250kcal ponad bilans - nie ma co od razu zwiększać o 500 lepiej mniejsze skoki kaloryczne wychodzą dla organizmu. Po tygodniu jak be bez postępu to dodaj 200 kcal z węgli lub tłuszczy. Za dużo tego prochu, o której trenujesz?

W/g mnie 3 miesiace to troche za duzo , ale dobrym pomyslem jest wychodzenie z cyklu malymi dawkami silnego anabolika , sam po cyklu enan i wino podczas pct i po jego zakonczeniu( w sumie 5 tygodni)dawalem 5 mg metanabolu przed treningiem , rownoczesnie szla kreatyna aminokwasy glutamina . Jak nigdy nie zanotowałem prawie zadnych spadkow i chyba [...]

kazdy tak ma.. to jest normalne... i to nie jest problem.. a tak wogóle nie za duzo serii na klate??

Nie patrz na to co jest na opakowaniu, mnie taki gainer by starczył na ok 2 miesiace, bo ja widze sens tylko po treningu, za dużo chcesz diety uzupełniać prochem. A o glutaminie poczytaj na forum.

jogurt - odpada, za dużo cukru maślanka - odpada, cukier jogurt naturalny - może być , jako coś do przepicia, ale ogólnie polecam parę bananów zjeść.

Za duzo kreatyna masz, zrezygnuj z mono albo Pudziana, Jesli bierzesz Hp to aakg nie bedzie Ci potrzebne.

Tak ma wyglądać twój trening? O wiele za dużo , proponuje 3 ćwiczenia po 3s. Zależy Ci na brzuchu, a jego estetyka w znacznej mierze zależy od diety.

zapomniałem dodac ,że wykonuję te wszystkie cw po kolej po 12 powtórzeń i dopiero wtedy robię przerwę ok. 45sec. i znowu takie 2 kolejki . Dlaczego za dużo ? myślałem że jeśli będę bo mocno trenował to będą lepsze efekty i tylko 3 cw ? przecież to nie wystarczy na wszystkie aktony brzucha

kurde to nie moge jesc za duzo zeby nie bylo nadwyzki kalorycznej??

chodzisz do toalety tak czesto bo pijesz za dużo mleka. Może temu towarzyszyc problem z trawieniem i wchłanianiem także innych pokarmów. Odstaw mleko. Lub ogranicz do 1 szklanki dziennie

można takie ćwiczenia wykonywac tylko po co ?> co zrobisz jak Ci braknie siły żeby sie odpiąć"? za dużo kombinacji

W takim razie z takiego zapotrzebowanie jakie Ci wyszło możesz zacząć. Będziesz co 2-3 tygodnie dodawał węgli/tłuszczu jakby masa nie szła. Jak chcesz drugi posiłek na mleku to daj tam 100-150 g płatków owsianych i z 20 g orzechów laskowych/włoskich. Pamiętaj, żeby wzbogacić dietę w kwasy tłuszczowe omega 3 (tłuste morskie ryby, olej lniany). [...]